現在 実感していますが、有酸素エクササイズ と筋トレの相乗的な効用 はスゴイものがあります。水中ウォーキング と背筋 を続けてよかったなあと思います。 けど 、目標 と現実は違うから時折 挫折するのですけどね。容易 には思ったとおりにいかないのも肥満解消 です。 それにしても、朝のヨガ は気持ちいいです。いい汗が流れて体に良い んですよ。
多くの 体脂肪 を燃焼 するため、カプサイシンジュースを飲んで20分 間だけどボクササイズ しました。 それはさておき 、どうせ痩身 するなら楽しくて体にいい ほうが嬉しい ですね。 私はあくまでも「補助」としての効能 を期待してサプリメント を利用しています。 微量の 食事にして油脂 /糖 を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪 を落とすのに大切 ではないかと個人的に思います。