口臭は、生活習慣や食生活などの要因によって発生することがあります。歯科医師がおすすめする、口臭予防の方法を以下にまとめました。
抜歯してもブサイクにならないための対策を調べました。
正しい歯磨きを心がける
口臭の原因となる細菌は、歯垢に含まれることが多いため、正しい歯磨きを心がけましょう。歯磨きに加えて、舌や歯肉もきちんと磨くことが大切です。
口腔内を清潔に保つ
口腔内を清潔に保つことで、口臭を予防することができます。歯磨きだけでなく、マウスウォッシュや歯間ブラシなどを活用して、口腔内を清潔に保ちましょう。
食生活に注意する
口臭の原因となる食べ物としては、にんにくやたまねぎなどが挙げられます。また、糖分が多い飲食物を摂りすぎると、口臭を引き起こすことがあります。バランスの良い食生活を心がけましょう。
水分を十分に摂る
口の中が乾燥すると、口臭を引き起こすことがあります。水分を十分に摂ることで、口の中を湿らせ、口臭を予防しましょう。
喫煙を避ける
喫煙は、口臭の原因となるだけでなく、歯周病や口腔がんのリスクも高めます。喫煙を避けることが、口臭予防につながります。
口臭は、自分では気づきにくいものですが、周囲の人に不快感を与えることがあります。口臭を予防するためには、上記のような方法を取り入れて、口腔内を清潔に保ちましょう。